نصائح لتبدأ يومك بطريقة صحيحة لتزيد إنتاجيتك

الطريقة التي نبدأ بها يومنا تؤثر كثيرًا على فعاليتنا وإنتاجيتنا بقية اليوم ، فاستيقاظك من اليوم وحالتك المزاجية حينها غالبًا ما تحدد ما إذا كان اليوم مليئًا بالنشاط والفاعلية أو إذا كان سيكون يوم مليئ بالإرهاق والتعب  ، معظم الأشخاص حاليًا أصبحوا لا يستطيعون الاستفادة من أوقات يومهم في تحديد أهدافهم فأصبحوا يخرجون من يومهم دون أي فائدة تذكر أو أي تقدم ، وكما نعلم أن الفترة الصباحية هي أهم فترة من اليوم فاستغلال الفترة الصباحية سيمكننا من التركيز ومنحنا صفاء ذهني كبير ،

لذلك فقد عزمت في هذا المقال أن نضع بين يديك عدة نصائح رائعة عليك العمل بها لاستغلال الفترة الصباحية حتى يصبح يومك مليئًا بالنشاط والحيوية حتى يكون يومك مليئًا بالإنتاجية .

نم مبكرًا … لتستيقظ مبكرًا

نقع نحن العرب في هذا الفخ كثيرًا ، نسهر حتى الصباح ثم نتخذ فترة الصباح في النوم حتى الظهر أو العصر ، لكن في الحقيقة هذه العادة السيئة لها أضرار بالغة على صحتنا فهي تحرمنا من أهم فترة في اليوم وعندما نستيقظ نجد أنفسنا في خمول تام عن أداء الأعمال ، وعلى النقيض نجد أن الاستيقاظ المبكر نصيحة متداولة بيننا بشكل كبير بل أصبحت جملة تقليدية تردد بيننا لكنها أهم من ذلك فهي تمنحنا الطاقة والتركيز والوقت على أداء الأعمال وفترة نومٍ كافية ، فالأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا غالبًا ما يكون لديهم الوقت الكافي لينجزوا أكثر ، وإن نظرة في حياة أشهر رواد الأعمال على مستوى العالم نجد أنهم يستيقظون مبكرًا ومنهم العبقري إيلون ماسك الذي يستيقظ يوميًا مع السادسة صباحًا ، وحتى تستيقظ مبكرًا عليك أن تنام مبكرًا حتى يحصل جسمك على قسطًا كافيًا من الراحة .

ضع أنشطة صباحية

الروتين الصباحي هو أمر مهم جدًا لكي نتجنب الخمول والكسل عند أداء المهام ، وفي الحقيقة عليك أن تبدأ في الاتفاق على إجراء أو نشاط تحبه كالقراءة أو الكتابة أو شرب كأسٍ من القهوة يوميًا حتى يحفظك على بدء يومك ويجنبك من الخمول والكسل ، وبالطبع لا ننسي أهم الأنشطة المهمة مثل تناول إفطار صحي يحتوي على عناصر غذائية مفيدة ، أما إذا كنت تعاني من خمولٍ قويٍ أنصحك بالاستحمام بالماء البارد حتى يجعلك نشيطًا .

ابتعد عن الأخبار صباحًا

لبدء يومك بشكل جيد لا ننصحك بأن تقترب من هاتفك لتصفح الأخبار والبريد الإلكتروني ، قد تشاهد أخبار سيئة فتشمئز وستخسر وقتك في تصفح مواقع التواصل الاجتماعي وبالتالي ستهدر وقتك شيئًا فشيئًا ؛ فنصيحتي لا يا صديقي عندما تستيقظ أن تتصفح محتوى شيق ومفيد ، هذا سيحفزك كثيرًا على أداء نشاطات يومك ، سيكون رائعًا لو شاهدت فيلمًا وثائقيًا أو شاهدت محاضرة على منصة TED ، سيعطيك طاقة إيجابية بالإضافة إلى استغلال وقتك وحماس لأداء مهامك .

مارس الرياضة

الرياضة لها فوائد عديدة على صحتنا الجسدية والنفسية والعقلية أيضًا ، الرياضة تخرجك من الهموم ، عليك في الصباح أن تعود نفسك على ممارسة الرياضة سواءً الجري لمدة جيدة أو ممارسة بعض تمارين البطن أو تمارين اللياقة البدنية ، كل تلك النشاطات الرياضية ستعود عليك بالنفع الإيجابي لأداء مهام جديدة ، كذلك عقلك سيكون نشطًا بسببها .

جهز أغراضك لليوم الجديد

من أكثر الأشياء التي تضيع أوقاتنا هي عدم التنظيم لأغراض اليوم الجديد ، بمعني أنك تستيقظ وأنت لا تعلم أين هو القميص وتنسي أين وضعت هذا الكشكول وأين هو الحذاء وبذلك ستشمئز وحالتك النفسية لن تكون جيدة ، كل هذا بسبب عدم تنظيمك ، يمكنك قبل أن تنام أن تجمع كل أغراضك وتضعها في مكانها المناسب حتى لا تضيع في اليوم الجديد .

في نهاية المقال أدعوك أن تعمل بتلك النصائح وأن تتابع جديد موسوعتنا ” اسألني ” حتي تتوصل بأجدد المقالات .