إذا أردت حماية أبنائك من الأمراض النفسية وبناء علاقة قوية معهم، فإليك ملخص خطوات مستوحاة من كتاب “أسرار تربية الأبناء وبناء الثقة” لتحقيق هذا الهدف:
برنامج لبناء العلاقة مع الأبناء: 👪👌
- حوار يومي: خصص 20 دقيقة يومياً للحديث مع أبنائك كأصدقاء، بعيداً عن النصح، التوجيه، أو الحديث عن المدرسة.
- التعبير عن الحب: عبّر عن مشاعرك تجاههم من 5 إلى 10 مرات يومياً بعبارات ولفتات محبة.
- المدح للسلوك الإيجابي: امدح أبنائك على سلوك إيجابي قاموا به بمعدل خمس مرات يومياً.
- المدح الخارجي: اثنِ على مظاهرهم الخارجية كابتسامتهم أو أي ميزة جسدية، خمس مرات يومياً.
- نشاطات مشتركة: شاركهم نشاطاً خارج المنزل مرتين أسبوعياً ولو لدقائق معدودة (مثل المشي أو ركوب السيارة).
- تعزيز القيم: خصص 3 دقائق يومياً قبل النوم لتثبيت القيم، مثل التعبير عن سعادتك بمواقفهم الإيجابية.
- وجبات عائلية: اجعل للعائلة عشاءً مشتركاً طويل المدة مرتين في الأسبوع للتواصل بشكل أعمق.
- آذان صاغية: امنح ابنك من دقيقة إلى ثلاث يومياً ليعبر عن كل ما بداخله دون مقاطعة أو تعليقات.
- التعبير باللمسات: عبّر عن حبك عبر خمس لمسات يومياً، مثل لمس الرأس بلطف أو الوجنتين، وكذلك أربع قبلات وأربع ضمات يومياً.
- تشجيع العبادات: علّمه حفظ القرآن والالتزام بالصلاة والصيام؛ فهذا يعزز لديه القوة الداخلية.
النهاية: ابنِ علاقة متينة مع أبنائك، وسترى أثرها في طاعتهم واحترامهم وخلقهم، مما يعزز شخصياتهم ويقيهم من الأزمات النفسية والمعوقات السلوكية. أخبرهم بامتنانك بوجودهم في حياتك: “شكراً لكونك جزءاً من حياتي.”
